Sivananda Yoga é a prática da autêntica yoga milenar hindu conforme os ensinamentos do grande mestre indiano Sri Swami Sivananda. Ela oferece benefícios comprovados para a saúde física e mental, alívio de estresse, maior vitalidade, equilíbrio emocional, concentração, harmonia interior, sucesso e desenvolvimento pessoal e espiritual de maneira equilibrada.
A aula com posturas e exercícios respiratórios é apenas uma parte desse grande sistema de yoga milenar da Índia, conforme explicamos no post HATHA YOGA TRADICIONAL. Nas aulas de Sivananda Yoga, o professor orienta o modo correto de executar as técnicas para uma harmonização ampla e profundas dos níveis físicos , emocional, mental e espiritual, visando a conscientização da espiritualidade interior.
Durante as aulas deste sistema , os alunos são orientados a realizar as posturas com total relaxamento e mantendo a atenção interiorizada, eliminando toda a inquietação emoncional e mental, e mantendo um nível de consciência interior, para assim experimentar os verdadeiros efeitos das posturas, uma vitalidade interior e um sentimento natural de plenitude.
Esta aula inclui versos e mantras em Sânscrito, posturas e exercícios respiratórios com ênfase especial para o controle da energia sutil, direcionada às práticas de concentração e meditação.
Nas aulas de Sivananda Yoga , o professor segue a estrutura de aula conforme concebida pelo mestre Sri Swami Sivanada, sendo praticada da mesma forma no mundo todo. No próximo post vamos falar um pouco mais sobre a estrutura de aula desta prática.
