A prática regular de yoga traz benefícios a médio e longo prazo para o corpo-mente – o conjunto de aspectos físicos, psicológicos e espirituais que forma o ser humano. Também proporciona o efeito instantâneo de bem-estar. É simplesmente mais agradável estar num corpo solto e mais livre do que num contraído, tenso e preso. O corpo humano foi feito para movimentar-se livremente. Com a integração de todas as partes que formam a totalidade do seu ser, é comum ao praticante ter a sensação de estar mais enlevado e mais livre. E mesmo após a prática, ele continua relaxado e se sentindo feliz e à vontade.
De acordo com a filosofia indiana, em tudo que existe no universo, o que inclui nós seres humanos, é composto da combinação de três qualidades (gunas): sattva (estado de puro equilíbrio), rajas (estado de atividade, agitação e ansiedade) e tamas (estado de inércia, indolência, depressão)
A maioria dos praticantes inicia uma sessão de yoga ou em estado de agitação ou hiperatividade ou de indolência e letargia. No final de uma prática de yoga, eles passam de um estado de equilíbrio e sensação de bem-estar e tranquilidade.
O yoga proporciona uma sensação de expansão em muitos níveis. Ele permite que você reencontre seu senso de integridade interna que, no mundo acelerado de hoje, é comum se perder. Se você começa a prática com um corpo agitado e a mente hiperativa ao ponto de dificultar o foco em algo, a prática apropriada aliviará as tensões físicas e acalmará tanto a mente como as emoções. Se você inicia com uma disposição físico-mental indolente ou letárgica, a prática apropriada trará de volta o vigor do seu corpo, a clareza à sua mente e lhe proporcionará uma experiência de paz. A cada prática de yoga vai se apresentando um aumento de consciência que cria o estado contrário ao da situação de desconforto em que você se encontra.
A yoga proporciona os meios para ir dos estados passionais para a clareza da imparcialidade, da preocupação para a despreocupação e do mal-estar para o bem-estar. Sua prática faz soltar as amarras, deixando a pessoa mais livre e solta para se relacionar. Se a prática escolhida deixa você mais à vontade e feliz, esta é a prática certa para você.
O Yoga é uma ferramenta maravilhosa para, a partir do corpo, compreender a mente e as inconstâncias na vida e no Universo. Toda raiva, toda a ansiedade, toda tristeza se dissipa: tudo vai mudar. Então, por que sofrer? A alegria surge no coração, a calma envolve a mente, a tranquilidade acompanha as ações e a vida fica leve.
A prática constante de yoga te propicia a oportunidade de ajustar seus padrões psicológicos e emocionais e encontrar em você tudo que você precisa para estar com a sua natureza e manifestar toda sua força e poder na sua vida. A melhor prática de yoga é aquela que integra à vida do praticante.
